Veggie Burger     เอ...เดือนนี้บันทึกไปไม่กี่หน้าเองนะนี่ พอดีว่า...เศร้า เจอเรื่องสะเทือนใจเลยไม่รู้จะเขียนอะไรน่ะค่ะ ^ ^ ^ ฮ่า ฮ่า ฮ่า.....บ้าแล้ว  ไม่ใช่...ล้อเล่น หัวเราะกับผัวอยู่ทุกวันนี่....จะไปเศร้าสร้อยอะไรได้เล่า คือว่าตั้งแต่ลดความอ้วนนี่... ไม่ค่อยได้ทำ และ ไม่อยากทำอะไรสร้างสรรค์นะ ทำไปมันก็กินไม่ได้ แถมยังจะคอยตอดเล็กตอดน้อยเข้าปากอีก กรรมของคนอ้วน ที่ห้ามใจตัวเองไม่ค่อยอยู่อย่างเราจริงๆ คือนะ...แหม่...ถ้ามันห้ามใจอยู่ มันคงจะเพรียวลมไปเสียนานแล้วเป็นไร ชอบกินขนาดนี้....ฮ่า ฮ่า ฮ่า นี่ท่าไม่คิดจะมีลูก....คงไม่ได้ลดความอ้วนเด็ดๆเลย อย่างเจ้ากิ๊ฟว่าไว้แหละ....ถูกเผง กินมา หมดเป็นล้าน...เรื่องอะไรจะมาลด แถมอาหารไทย ทั้งหวานทั้งคาว อร่อยเด็ดกว่าชาติอื่นบานตะไท ฮ่า ฮ่า ฮ่า.....เอาว่ะ เผื่อจะมีลูกหน้าตาน่ารักกับเค้าสักคน...เนอะ   เสาร์-อาทิตย์   วันเสาร์อากาศดีเหลือเกิน แดดออกทั้งวัน แล้วเค้าก็พยากรณ์ว่า วันอาทิตย์นะ มันจะมีลม มีฝน ตาฝรั่งเลยชวนว่า...ทำของปิ้ง-ย่างกันดีกว่า ไม่มีอะไรหรอก....มีแต่หมู ก็เอามาหมักเหมือนหมูปิ้งเสียบไม้บ้านเรานั่นแหละ แต่ใช้หมูทั้งชิ้นที่ใช้ทำสเต็กหมักเลย นั่งกินน่ะทุ่มครึ่งแล้วมัง....แดดยังแจ่มอยู่เลย มาแล้ว...ช่วงพระอาทิตย์เที่ยงคืน ช่วงที่กลางวันยาวกว่ากลางคืน (นี่...ตอนที่นั่งบันทึกนี้ ฟ้ายังใสปิ๊งอยู่เลยนา) ดี...เราชอบช่วงนี้แหละ นี่ถ้าไอ้ปูมันไม่บอกเราก่อนหน้านี้ว่า จะแต่งงานช่วงวันเกิดมัน เราก็ยังไม่กลับบ้านหรอก ตั้งใจไว้ว่าจะกลับก็หน้าหนาว ช่วงที่มันมืดๆ หนาวโหดๆน่ะ ไปๆ มาๆ สรุปว่า....ฤกษ์ยังไม่ได้ แต่แต่งแน่ๆ....ก็ยังดีวะ ให้แต่งแน่อย่างที่ลุ้นมานาน ก็เอาแล้ว เอารูปท้องฟ้าวันเสาร์มาให้ดู....แจ่มดี ฟ้าวันนนั้นไม่มีเมฆเลยนะ พอวันอาทิตย์เท่านั้นแหละทั้งฝน ทั้งลม....กระหน่ำมาเกือบตลอดวัน อย่างที่บอกแหละว่า....เราทำหมูย่าง เออ...หรือจะหมูปิ้งก็เรียกกันไปได้ทั้งนั้นนะ ตาฝรั่งกินกับข้าว แล้วก็ผัก ส่วนเรานั่น....กินแต่หมูกับผัก วันนั้นทั้งวันกินแต่เชคนะ ทั้งเช้าและกลางวัน พอตอนเย็นเลยคิดว่า....กินหมูย่างด้วยแล้วกัน ไม่งั้นกลางคืนหิวแน่ๆ "หมูย่าง"     จริงอย่างที่น้องอ้อว่าจริงๆด้วย....ว่าถ้ากินโปรตีนอย่างพอเพียง มันจะไม่หิว... เราก็ไม่หิวนะ แต่...มัน "อยาก" แล้วก็ทำแบบน้องอ้อไม่ได้น่ะสิ่  เราไม่ได้มีโปรแกรมตามที่หมอสั่ง ก็เลยอาศัย "โปรกรู" กับ "โปรแกรมตาฝรั่ง" ผสมกันไป "โปรกรู" เนี่ย....ก็ได้มาจากหลายคนที่เป็นกำลังใจ ทั้งคุณเอ๋ย....ที่ส่งแบล็คมอร์มาให้กิน ไหนจะแนะนำเรื่องออกกำลัง เรื่องอาหารการกิน อย่างเมนูวุ้นเส้นหรือซีเรียลไม่หวานกับนม ทั้งน้องอ้อ....ที่เห็นน้องฮึดแล้ว...พี่ก็อยากฮึดให้ได้อย่างน้องบ้าง ด้วยว่าจุดหมายคล้ายๆกัน ก็ทำตามน้องบอกว่าต้องกินโปรตีน เท่านั้น เท่านี้.... แล้วก็ตาม "โปรแกรมตาฝรั่ง" คือออกกำลังกายทุกวัน คือ....ก็ไม่ได้หักโหมอะไรหรอกนา ทำเท่าที่สังขารมันจะเอื้ออำนวยน่ะ เบื่อเดินมากๆ ก็ให้ตาฝรั่งยกเครื่องปั่นจักรยานขึ้นมาปั่นบ้าง ช่วยๆกันไป ให้มันหายเบื่อ ส่วนตาฝรั่งนั่น....พุงยุบไปแล้ว พ่อเจ้าประคุณเอ๋ย....พุงยุบง่ายเสียจนเมียอิจฉา คาดว่า....ว่าฝรั่งจะลดน้ำหนักก่อนไปเมืองไทย เพื่อไปเพิ่มเอาที่บ้านเราน่ะสิ่....ฮ่า ฮ่า ฮ่า อุ๊วะ....แผนสูงจริงๆ ตาฝรั่งนี่!     วันจันทร์   เออ...ลืมเล่า คือว่า....ได้พัสดุมาจากน้องใหม่ ณ เจแปน มีเครื่องแกงกะหรี่ยี่ห้อ "กูลิโกะ" ด้วยนะ เราก็ยังไม่ได้อ่านโน๊ตเล็กๆ ที่น้องเค้าแนบมาด้วยล่ะ ตาฝรั่งก็คว้ากล่องไป....ฟ้าบบบบ ด้วยความรวดเร็ว ถามเราว่าอะไร....เราก็โง่ไง ยังไม่ทันอ่านโน๊ต ว่ามันเป็น...เครื่องแกงกะหรี่ญี่ปุ่น เห็นเป็นยี่ห้อ "กูลิโกะ" ตอบป๊าดเข้าไปว่า...."อ๋อ...ช็อกโกแลต" ฮ่า ฮ่า ฮ่า.... ผลคือ...ตาฝรั่งแกะแล้วคงได้กลิ่นว่า ช็อกโกแลตอะไรวะ กลิ่นประหลาด? ก็หันมาถามเมียว่า...นี่ช็อกโกแลตแน่รึ? เรานี่....ทั้งอาย ทั้งขำ เลยหันไปบอกว่า....ก็คว้าไปก่อนที่เราจะได้อ่านโน๊ตทำไมล่ะ ไหนๆก็เปิดเครื่องแกงญี่ปุ่นแล้ว... ทำแกงกะหรี่ญี่ปุ่น กับ หมูทงคัตสึ เสียเลยแล้วกัน ถามเจ้ากิ๊ฟว่า....ต้องทอดหมูไฟอะไร? น้องบอกว่าต้องไฟกลาง.... ทำแล้ว....ออกมาสุกดีทั้งข้างนอกข้างใน (ขอบคุณนะเอ็งนะ) แต่เราว่าเราหั่นหมูยังไม่สวยว่ะ ขอขอบคุณ...."น้องใหม่ monthly" อีกทีนะคะ เพราะน้องใหม่เป็นผู้สนับสนุนหลักอย่างเป็นทางการ ในการทำแกงกะหรี่ญี่ปุ่นครั้งนี้... "แกงกะหรี่ญี่ปุ่น และ หมูทอด(ทงคัตสึ)"   จานที่เห็นนั่น....ตาฝรั่งกินคนเดียว และหมดภายในเวลา ห้านาที ! สันนิษฐานได้ว่า....คงหิวจัด ส่วนเมีย....ได้แต่นั่งกินเชคหน้าละห้อยกันไป เรากินไม่ได้....เพราะมันมีแป้งที่อยู่ในมันฝรั่งกับข้าวน่ะ และอีกอย่างวันเมื่อเช้า....เรากิน "เบอร์เกอร์เต้าหู้" เข้าไปแล้วน่ะสิ จำได้ไหม....ที่เราเคยเล่าให้ฟังว่า เราหาซื้อ "เบอร์เกอร์เต้าหู้" ได้แล้วน่ะ วันนี้(วันจันทร์)ตอนเช้า....ได้ฤกษ์เอาออกมาทอดกิน คือทอดน้ำมันน้อยๆ เป็นน้ำมันที่เหลือจากการเจียวไข่ให้ตาฝรั่ง เราก็เอาเบอร์เกอร์เต้าหู้มาทอดต่อ นี่.....พอเอามากินนะ อร่อยว่ะ! อร่อยแบบผิดคาดมากๆ เพราะนึกว่ามันจะแหยะๆไง นี่นะ....ไม่แหยะเลย กลิ่น-สี...เหมือนเบอร์เกอร์จากเนื้อสุดๆ หน้าตาบนกล่องเป็นยังไง ทอดออกมาแล้วก็น่ากินอย่างนั้นเลย ได้แต่คิดว่า....เออเว๊ย...ลดความอ้วนก็....อร่อยได้นี่หว่า ดีใจ.... อ่ะ....เอารูปมาให้ดู เผื่อใครอยากจะไปหาซื้อมากินบ้าง แต่ก็อย่างที่บอกแหละว่า....เราจำกัดคาร์โบไฮเดรต เราก็เลยกระหน่ำกินเบอร์เกอร์เต้าหู้กับผักสดนะ แล้วที่นี่....เค้ามีซอสมะเขือเทศแบบไม่มีน้ำตาลด้วย เราเลยโชคดี ได้กินกับซอสมะเขือเทศ ไม่งั้นนะ.....เราเกือบจะเอาน้ำพริกตาแดง ตราแม่ประนอม มากินด้วยเสียแล้วว่ะ....ฮ่า ฮ่า ฮ่า   อร่อยดี....ว่าจะกินเป็นมื้อเช้านะ เราเป็นคนติดมื้อเช้า กินเช้าหนักมาก ไม่ได้กิน....จะเป็นลมเอาน่ะสิ่ แล้วสองมื้อที่เหลือก็กินเชคเอา แล้วก็ระหว่างมื้อก็เป็นผัก เอาวะ.... ตะโกนดังๆๆๆๆ "ต้องผอมมมมม ต้องสวยยยยยย" ฮ่า ฮ่า ฮ่า.....(เอามาจากโฆษณาเมื่อหลายปีก่อนนู้นน่ะ)   จริงๆต้องตะโกนว่า..... "เพื่อลูกกกกกกกกกกกกกกกกกกก" นะ     ปล. สองวันนี้ได้คุยกับพี่ก้อยด้วย พี่ก้อยว่าจะทำบัวลอยมาส่ง สูตรก็บอกพี่ไปแบบมั่วๆ แบบที่เราทำนั่นแหละ ได้แต่หวังว่า...พี่จะทำออกมาแล้วกินได้นะค๊า   ไปล่ะ   ชีวิตมีความสุขดี แต่....คิดถึงเพื่อนๆว่ะ อย่างที่บอกมึงอ่ะหยิน....   "สวัสดี"         ฮ่า ฮ่า ฮ่า.....เอาใจคนจ้ำม่ำอย่างเราเสียหน่อยดีฝ่า คือจริงๆ เรามันเกินจ้ำม่ำไปเยอะแล้วไง.....ก๊ากกกกกกก แต่....เอาเสียหน่อยละกัน ชอบๆ เพลงนี้ไง จ้ำม่ำ โดย ชาย เมืองสิงห์ (รู้จักได้เพราะ....คุณพ่อฟังน่ะสิ่)   Posted on Tue 13 May 2008 3:08   << September >> S M T W T F S 31  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  1  2  3  4  << 2008>>   ไดอารี่ที่ชื่นชอบหยินน้องกิ๊ฟตุ้ม stavangerคุณโบว์น้องเจ้าขาคุณมุกดาน้องโน๊ต ฟินแลนด์คุณหน่อยlifeพี่ฝนคุณปุ้มพี่โอ๊ะกับน้ำจิ้มพี่หน่อย คุณผัดไทน้องฝนน้องน้ำ Japanพี่มาดีน้องปลาน้องใหม่ Japanน้องแนน Japanคุณเอ๋ย AUSพี่ก้อยคุณปัท เวียนนานึ้ง มิวนิคน้องอ้อ   ไปเที่ยวออสโลนะ บันทึกสั้นๆนะ.. Tag วันวานยังหวานอยู่ ราบเรียบมากๆ มันจะเอายังไงของมัน... Veggie Burger มาแล้ว...ความเจริญกลับมาแล้ว ประกาศ~ประกาศ~ Jonas' Confirmation เข้าสเจอร์ดาล อาหารการกิน

น้องมดคะพี่น้อยก็กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนนี้ลดลง 2 kg แล้วจาก 52 kg เหลือ 50 kg แล้วค่ะ หม่ำผักกับผลไม้ และยังดื่มเบียร์วันละ 3-4 กระป๋องนะคะ sakura wake up     Fri 16 May 2008 15:19 [31] สวัสดีค่ะพี่มด... ไม่ได้มาเยี่ยมหลายวัน อิอิ มัวแต่เตรียมสอบอยู่ค่ะ ตอนนี้สอบดีเฟนเสร็จแร้วเจ้าค่ะ...^^ พี่มดควบคุมน้ำหนัก...แต่คุงตาฝรั่งได้ทานของอร่อยๆ ไม่ยุติธรรมเลย ชิมิคะ ปล. ตอนนี้ฝนเริ่มหาย ร้อนเริ่มกลับมาอีกแร้วค่า คิดถึงค่ะ ^^     Fri 16 May 2008 14:24 [30] แวะมาดูว่า วันนี้มีอะไรกินบ้าง อิ อิ     Fri 16 May 2008 9:40 [29] ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้คุณมดนะคะ คุณมดใช้วิธีเดียวกับสามีตาลตอนสมัยลดน้ำหนักเลย งดแป้ง กินพวกเนื้อสัตว์แทน แต่ตอนนี้เค้าทำไม่ได้เพราะติดข้าวเหนียวงอมแงม เห็นใส่งาที่หมูย่างแล้วไว้ไปทำบ้างดีกว่า น่าทานดีค่ะ ปกติตาลใส่แต่ไก่ย่าง แกงกระหรี่นั่นกะดีมากเลยคุณมดอีกติ๊ดเดียวก็จะตกขอบแล้ว ปริ่มๆ     Fri 16 May 2008 3:38 [28] หมูย่างชิ้นเป้งมากกกกกกกกกกก.. ชินแต่หมูย่างเสียบเป็นไม้ๆ ที่ตลาด555++ แต่ก้เป็นเมนูเข้าตาเราสำหรับวันนี้ อิจฉาคุณฝรั่งจริงๆ ด้วย ดูไม่อ้วนเลยอ่ะ แล้วแบบดูรูปตอนกินนี่หน้าตาอารมณ์ดีมากกกกกกกกกกก.. ออกกำลังนิดนึงก็พุงยุบแล้ว แสดงว่าระบบเผาผลาญดี ถ้าเป็นปุ้มกว่าจะลงซักโลก็เป็นอาทิตย์ เหนื่อยล้า.. 555+++     Thu 15 May 2008 17:39 [27] ถ้าคุณมดมีเวลา มู่แนะนำตอน "ก่อนจะเป็นอิงอิง" อันนั้นจะเขียนไว้ทุกอย่างเลยตั้งแต่ท้องแรก แท้ง จนกระทั่งมาท้องอิงอิงสำเร็จ เอ้นี่อีกหน่อยเรากำลังจะมีไดแม่ๆลูกๆอีกไดให้อ่านแล้วนะเนี่ย ก็ไดคุณมดไง รออยู่น้า เอาใจช่วยจ้า     Thu 15 May 2008 14:25 [26] มาแล้วค้า อัพไดอีกแล้วค่ะคุณมด หมู่นี้ขยัน เพราะเนตไปนอนกับยาย ตั๋งเลยว่างหน่อย แวะมาดูว่าคุณมดอัพรึยังค่ะ     Thu 15 May 2008 13:46 [25] มาอีกรอบนึงค่ะ ดีใจจังที่น้องมดไปเม้นท์เล่าให้ฟัง ^____^ พี่ว่าต้องมีหลายไดที่แอบอ่านกันไปมาแต่ว่าไม่กล้าทัก บางทีพี่กลัวเจ้าของไดดุ แบบว่าไม่กล้าเลย ^^" เรื่องลดนน.เนี่ยะ สงสัยอีกพักนึง คงจะต้องเริ่มบ้าง น้ำหนักเกินตอนท้องเยอะมากกกก 22 กก.แน่ะค่ะน้องมด แล้วนน.อยู่ที่แม่หมดเลยอ่ะค่ะ ลูกได้ไปนิดเดียว +_+ แหม มานี่แล้วชอบฟังเพลง ^^     Thu 15 May 2008 10:01 [24] มดเอ๊ย เห็นความพยายามแกแล้ว เราดีใจด้วย ... เราเครียดเหมือนกันนะ ตอนนี้อ้วนขึ้นมาก เพราะไม่ได้ไปฟิตเนสเลย และกินเยอะมากๆ กลุ้มใจๆๆ แต่ก็มีกำลังใจขึ้นเมื่อเห็นว่าแกก็กำลังพยายามอยู่ เราจะพยายามด้วยเช่นกัน ... เอาแบบชิวๆ ก็พอ คือจะพยายามกินให้พอดี งดอาหารมันๆ หวานๆ ซะหน่อย (เพิ่งกินกาละแมเสร็จ 555) ลดแบบพอเพียงอ่ะ ปรับนิสัยการกินให้ดีขึ้น และเราจะเลิกกินบุฟเฟ่แล้วว่ะ รู้สึกมันไม่ดีกับชีวิตมากเลย กินเสร็จทีไร อึดอัดแบบจะตายซะให้ได้ ไม่น่าเชื่อเลยว่าทุ่มครึ่งฟ้าจะยังสว่างได้ขนาดนั้น แปลกดีว่ะ 555 คิดถึงแกเหมือนกันนะ yinne    Thu 15 May 2008 8:35 [23] ตอนท้องภูเขาสงสัยจะกินโอเลี้ยงมากหน่อยอ่ะคุณมด เลยได้ผิวสีแท๊นแทน มาแบบนี้ อิ อิ เอ้แซวได้นะคุณมด ไม่มีเคืองค่า     Thu 15 May 2008 7:53 [22] เห็นภาพอาหารแล้วหิวจังงงงงงงงงง เช้านี้มาเปิดไดคุณมดก่อนเลย ชอบ theme เห็นยังไม่ได้อัพ ดูภาพอาหารไปพลางๆก็ด้ายยย หิวววว     Thu 15 May 2008 7:19 [21] เอาไว้ลดความอ้วนสำเร็จเมื่อไหร่ ค่อยทำแกงกระหรี่กับหมูทอดทงคัตสึอีกทีนะคะพี่มด ^^ เล่าให้เทรุฟัง เทรุขำก๊ากเหมือนกันค่า เออ มันเหมือนช็อกโกแลตจริงๆ นะเนี่ย ช็อกโกแลตกลิ่นแกงกระหรี่ ดีนะคะ คุณสามีพี่มดยังไม่ทันได้กัดชิม ไม่งั้นล่ะก้อ... พระอาทิตย์เที่ยงคืนนนนน อยากเห็นจริงๆ เลยค่ะพี่มด คงสวย และโรแมนติกน่าดูเลย monthly     Wed 14 May 2008 20:44 [20] มดจ๋า แกงกระหรี่ญี่ปุ่น หน้าตาน่ากินจังเลยจ้า ส่งตรงจากญี่ปุ่น รสชาดจะเป็นยังไง ชักอยากชิมแล้วสิ 555 รูปที่เป็นวิวนั้นคือวิวที่มองเห็นจากบ้านของมดเหรอเนี้ย โฑฮสวยเลิศ เป็นปูปายนะ จะไปนั่งทานข้างนอกสุดแสนโรแมนติกทุกวันเลยนะเนี้ย มดจะไปไทยวันที่เท่าไหร่ ปูปายไปถึงวันที่ 3 กรกฏานะจ๊ะ อยู่ กทม ถึงวันที่ 6 จากนั้นก้ไปเที่ยวทะเลต่อ มาจอยกันไหมจ๊ะ คิดถึงจ้า     Wed 14 May 2008 14:43 [19] แอบตามไอคอนมาค่ะ ชอบสำนวนการเขียนจังเลย น่าอ่านมากๆ ฮาดีด้วย ไว้จะตามอ่านเรื่อยๆนะคะ แต่คงต้องขอย้อนไปอ่านอันก่อนๆหน้านี้ซะหน่อย อ้อ เอาใจช่วยเรื่องลดน้ำหนักนะคะ เอาแค่พอดีๆอย่าหักโหมนะ เน้นแข็งแรงเข้าไว้ มู่หลานเคยโหมลดน้ำหนักเพราะอยากมีน้องเหมือนกัน ปรากฏว่าพอติดแล้วกลับแท้งไป เพราะร่างกายผ่านการลดน้ำหนักมามาก แทบไม่เหลืออะไรไว้เลี้ยงลูกในครรภ์เลยอ่ะค่ะ จากนั้นปล่อยให้อ้วนขึ้นมาอีกนิด ก็สำเร็จมีน้องแล้วค่ะ และยินดีที่ได้รู้จักนะคะ     Wed 14 May 2008 14:04 [18] พี่โอ๊ะกลับมาแว๊ววววจ้า ไปตรากตรำตจว.เสียนาน คิดถึงบ้านโคตร ๆ โดยเฉพาะนังจิ้มนังโมที่ฝากเพื่อนบ้านให้ข้าวไว้ ไรก็กลัวมันจะตรอมใจ แต่กลับมาเห็นสภาพมันก็ดี ๆอยู่ แค่มีกองปุ๋ย ตั้งอยู่ 4 กองต่อวัน คูณ 7 วัน = 28 กองเท่านั้นเอ๊ง โฮ ๆ ๆ เป็นไง อ่านแล้วกินข้าวไม่ลงใช่ป่าว ดีแล้วจ๊ะ จะได้ผอม ๆ อิอิ ปล.พี่โอ๊ะหนัก 55 แล้วตอนนี้ ต้องโทษอาหารทะเลล้วน ๆ T^T     Wed 14 May 2008 13:42 [17] ฮะฮ่า ติดแล้ว     Wed 14 May 2008 12:46 [16] สวัสดีจากกระบี่ ประเทศไทย ค่ะคุณมด เมื่อวานมาเมนท์แล้ว แต่มันหายหมด แล้วเน็ตก็เป็น ๆ หาย ๆ ด้วย เลยอดเมนท์ใหม่ วันนี้เอาใหม่น๊า ลองดู จะติดไม๊ เมื่อวานเมนท์ไว้ว่า..... ตามอ่านย้อนหลังหมดแล้วนะคุณมด หูยยยย บัวลอย ยั่วน้ำลายมาก ๆ หมูย่างคุณมดก็นะ น่าเฉือนมาก หูยย น้ำลายไหล พี่ฝรั่งกินไป คงคิดในใจไป "อึมม ไอเลือกเมียไม่ผิดเลย ทำกับข้าวเก่งจริง ๆ งั่ม ๆๆ" ตอนนี้คุณมดลดไปกี่โลแล้ว มาอัพเดทกันบ้าง เขียนโชว์ไปเลย ว่าก่อนลดหนักกี่โล เป้าหมายคือเหลือกี่โล ให้คนรู้กันเยอะ ๆ จะได้มีแรงกระตุ้นอีกแรงไง แบบว่า คนรู้กันเยอะ เราต้องทำให้ได้ มิฉะนั้น คนจะถามอยู่นั่นแหละ ว่าลดไปกี่โลแล้ว ๆๆ (ว่าแต่คุณมดจะรำคาญหรือเปล่าน่ะสิ คนคอยถามแต่เรื่องลดน้ำหนัก) เมื่อคืน เอ้อ่านบทสัมภาษณ์ของคุณอิ่งอ้อย น้องสาวคุณอิ๋งอิ๋ง ไม่รู้คุณมดจะคุ้นหรือเปล่า เค้าอ้วนมากเลยนะ ตัวโตกว่าคุณมดแบบคนละเรื่องเลย พอหลังแต่งงาน เค้าก็อยากมีลูก แต่ไม่มี เค้าไม่ได้บอกว่า เค้ามีโรคประจำตัวหรือเกี่ยวกับน้ำหนักเกินหรือเปล่า เค้าพยายามทั้งทำกิฟท์ ทั้งหลอดแก้ว ทั้งเจ็บตัว ทั้งเสียเงินไปเยอะ ตอนทำนะก็ติดตลอด ได้แฝดตั้งสองครั้ง แต่ก็แท้งตอนสี่เดือน สุดท้าย เค้าเลยพยายามแบบธรรมชาติ ปรากฎว่า ได้ผล สุดท้ายได้ลูกสาว เค้าบอกว่า น่ารักมาก เด็กพัฒนาการดีสุดยอด ที่เอ้เขียนถึงคุณอิ่งอ้อย คือ อยากจะบอกคุณมดว่า คุณมดไม่ต้องกลัวนะ ว่าความอ้วนจะเป็นอุปสรรคในการมีลูก มันไม่ 100% เสมอไป เค้าทำได้ คุณมดก็ต้องทำได้สิ เชื่อเหอะ แต่ว่า คุณมดต้องรักษาเกี่ยวกับประจำเดือนก่อนใช่ไม๊ ถึงจะโอเค ถึงจะอยู่ไกลกัน แต่ก็เป็นห่วงนะคุณมด อยากให้คุณมดแข็งแรง มีลูกน้อยไว ๆ     Wed 14 May 2008 12:45 [15] แสลงจายยยยยยยยยยยย หลินยังไม่ลดลงเลยซักกะขีด คิดแล้วช้ำอุรา... หลินลดเองไม่เคยได้ ต้องหาตัวช่วย เพราะหลินจะเป็นแบบว่าถ้าอาหารเสริมลดน้ำหนักเนี่ยะ เวลาจะกินอะไร มันจะคิดได้ว่า เออ...กรูกะลังลดนิ ก็เลยกินน้อยหน่อย แต่ถ้าไม่มีตัวช่วย ก็ไม่ยั้งครับพี่น้อง กินโลดดดดดดดด พี่มด-เราจะเจอกันที่กรุงเทพฯเน้อ     Wed 14 May 2008 11:13 [14] ว่าแต่ไอ้เม้นท์ข้างนั้น ไม่ได้ดูเลยนะ ว่าเค้าอยู่ประเทศไหน เม้นมั่วนี่หว่า 555 ปล. เอ๊ะวันนี้พี่ฝนเป็นอะไร เหมือนจะจิตหลุดแน่ ๆ เอิ๊กส์ เพ่ฝน    Wed 14 May 2008 11:05 [13] เมนูวันนี้ ขอชิมหมูย่างอย่างเดียว ที่เหลือ ขอบ๊าย บาย อันเนื่องจาก พี่ฝนไม่กินแกงกะหรี่ และ เต้าหู้ 555 ส่วนแกงกะหรี่นั้น ช่วยตักแบ่งมาให้น้องก๊อตกินด้วย เพราะน้องก๊อตชอบกิน เพ่ฝน    Wed 14 May 2008 11:02 [12] แกงกะหรี่น่าทานมากเลยค่ะ.... พี่มดขา... ทำอย่างที่พี่มดทำอ่ะถูกแล้วค่ะ คือถ้าหมอไม่ได้สั่งนี่ทานเชคสองมื้อ แล้วก็ทานอาหารมื้อก็โอเคแล้วค่ะ ถ้าพี่ทาริเญ่เค้าทานอะไรที่พี่อยากทานพี่ก็ไปตอดๆของเค้านิดๆ... อย่างที่พี่บอกแหล่ะ... เพื่อลูกกกกกกกกกก (เก็บตังค์กลับไปหม่ำๆที่เมืองไทยไง...) ลดแล้วเป็นไงบอกกันบ้างน๊า.... พี่มดส่งที่อยู่มาให้ด้วยนะคะ.....     Wed 14 May 2008 7:07 [11]   คุณมดคะ ก้อยอ่านไดคุณมดมาพักนึงแล้ว แล้วไม่กล้าเผยตัวซักกะที ^^" แบบว่าเขียนตรง ๆ และจริงใจดี และก็ฮา ๆ ด้วยน่ะค่ะ แถมอาหารน่าอร่อยมาก พอดีกับว่าเราไปอ่านไดแม่เอ้ตรงกัน แล้วก้อยก็จะชอบอ่านเม้นท์คุณมดด้วย ^____^ ก็คิดในใจ วุ๊ย นี่จะไปบอกเค้าดีมั้ยว่าเราก็อ่านไดเค้าเนี่ยะ 555 โอ้โห แกงกะหรี่น่ากินมากกก เหมือนในรูปตรงหน้ากล่องเลย ก้อยมีของเกาหลีอยู่ หน้าตาเหมือนเป๊ะกะที่คุณมดทำค่ะ มือโปรมากกก ~~~ ตอนนี้เมลเบิร์นกลางวันสั้นแล้ว ก่อนหน้านี้ก็สว่างยันสองทุ่มครึ่งเชียวค่ะ พอมันมืดเร็ว ก้อยก็พลอยนอนเร็วไปด้วย ยังไม่ทุ่มนึงเลย คิดว่าสี่ทุ่มแล้ววววว ถ้าคุณมดมีน้อง ต้องน่ารักแน่ ๆ ค่ะ ^____________^     Wed 14 May 2008 3:29 [10] มาอัพไดแล้วนะคะ สู้ๆนะคะ คุณมดทำได้อยู่แล้ว คิดไว้เดี๋ยวผอมแล้วจะได้มีลูก สู้ๆ     Wed 14 May 2008 1:04 [9] แว๊ก.........เพลงโดนใจ พี่ชอบเพลงลูกทุ่งมั่กๆอ่าจ๊า......... เห็นแล้วอยากกินมากกกกกกกกก พี่มีเพื่อนรุ่นพี่คนนึงนะคะ เค้าอ้วนแบบในระยะอันตราย แต่ดูร่างกายก็ไม่ได้ใหญ่มาก หมอบอกว่า ไขมันเค้าเกินเกณฑ์ไปจนน่ากลัว หมอบอกว่า ให้เค้าลดความอ้วน โดยการกินแต่โปรตีน ตอนนั้นทำงานด้วยกัน พี่เค้าจะพกอาหารกล่องมาทาน โปรตีนล้วนเลยอ้ะ หมูทอด หมูกะเพราะ ไก้ต้ม อย่างพวกทอด เค้าก็ใช้น้ำมันมะกอก แล้วไม่ใส่น้ำตาล สูตรนี้ ใช้เวลานานหน่อย แต่จะไม่กลับมาอ้วนอีก แถมส่วนที่ลดไป ก็จะเป็นส่วนที่เกินจริงๆ เพราะเค้าเอาโปรตีนไปเสริมแทน แล้วพี่เค้าก็ไม่ค่อยหิวระหว่างมื้อด้วย เห็นแล้วเคยคิดว่า น่าทำบ้างจัง แต่เคี้ยวเนื้อสัตว์ทุกวัน ทุกมื้อ มีหวังฟันหักหมดก่อนแน่ๆ (เกี่ยวกันมั๊ยนี่.....555) น้องมดอยากได้สูตรนี้บ้างป่าวค้า เผื่อพี่ได้มาก๊อปวิชาไปบ้าง คริคริ....... จงผอม จงผอม.....เพี้ยง คาถาคุณนายจอมเพี้ยน mhonandmo     Wed 14 May 2008 0:47 [8] ความตั้งใจสูงแบบนี้ขอให้ลดได้นะคะ เอาใจช่วย เบอร์เกอร์เต้าหู้หน้าตาไม่เหมือนเต้าหู้เลย หน้าตาน่ากินซะด้วย เครื่องแกงกะหรี่ยี่ห้อ กูลิโกะ อ่านผ่านๆๆก็คงคิดว่ามันคือชอคโกแลตเหมือนกันแน่ๆเลย ^^     Tue 13 May 2008 18:03 [7] ดีนะที่ตาฝรั่งของคุณมดยังไม่ไวเท่าหมีที่บ้าน เพราะถ้าเป็นรายนั้นคงแกะและเอาเข้าปากโดยที่เอ๋ยห้ามไม่ทันไปแล้ว สนุกล่ะคราวนี้ คุณมดมุ่งมั่นมาก :) เอ๋ยนี่อ้วนเอาอ้วนเอา (คิดว่านะคะ) แต่ยังคงสนุกสนานกับการกินต่อไป อีกไม่นานคงต้องลดแล้วค่ะ อึดอัด จริงๆ คุณมดอยากทานข้าวมันก็ทานได้นะคะ แต่ต้องจำกัดปริมาณเท่านั้นเอง ตอนนี้ที่บ้านเอ๋ยใช้วิธีขี้โกงด้วยการต้มกะหล่ำปลีให้นิ่มๆ แล้วเอามาผสมกับข้าว กะหล่ำปลีมันไม่ค่อยมีรส แถมนิ่มๆ เนียนไปกับข้าว ทานปริมาณเท่าเดิม แต่แป้งลดลง หรือไม่งั้นเอ๋ยก็นึ่งผักแล้วเอามาแทนข้าวส่วนที่ตัดออกไป ทานเนื้อสัตว์เยอะขึ้นด้วย Veggie Burger ของคุณมดหน้าตาน่ากินมากๆ ของที่นี่เอ๋ยเคยซื้อมาชิม ไม่ได้เรื่องเลย เขาทำมาจากถั่ว มันก็เลยประแล่มๆ ปล. ช่วงนี้เอ๋ยเข้าไดคลับลำบากมาก ไม่รู้เป็นอะไร ปล. (อีกรอบ) อันนี้เม้นท์รอบที่สิบ จริงๆ นะ     Tue 13 May 2008 16:51 [6] แวะมาสวัสดีคุณมดก่อน ยังไม่ได้อ่านเลย ตั้งแต่บันทึกเรื่องโจนัส confirmation น่ะ เดี๋ยวเอ้ขอเก็บกวาดร้าน จัดการนู่นนี่ ให้เรียบร้อย แล้วจะกลับมาอ่านย้อนหลังน๊าคุณมด     Tue 13 May 2008 9:53 [5] ลืมอีกอย่างค่ะ ถ้าต้องทอดจริงๆให้ใช้น้ำมันมะกอกเท่านั้น มด    Tue 13 May 2008 7:37 [4] ถ้าจะลดความอ้วน ต้องลดแป้ง น้ำตาลและไขมันนะคะ พยายามเลี่ยงของทอด ทานอาหารพวกต้ม นึ่งแทน ลองหาตารางคำนวณพวกแคลอรีดูนะคะ วันนึงไม่ควรทานเกิน 1600 kcal แต่ถ้าต้องการลดความอ้วนควรจำกัดที่ 1200 kcal พวกนม โยเกิตร์ น้ำผลไม้ควรงดเพราะน้ำตาลเยอะ แถมไม่ช่วยให้อิ่ม ถ้าหิวพยายามทาน แอปเปิ้ลแทน เวลาทานอาหารให้เคี้ยวอย่างน้อย 30 ครั้งต่อคำ ระหว่างวันดื่มน้ำมากๆ ห้ามทานอาหาร 1 hr ก่อนออกกำลังกาย ไม่งั้นร่างกายจะไม่ดึงไขมันไปใช้ ต้องออกต่อเนื่องอย่างน้อย 30 mins ต้องให้หนักแบบมีเหงื่อออก แนะนำให้ซื้อลู่วิ่ง แล้วเดินเร็วเอาอย่าวิ่ง ค่อยๆเพิ่ม speed and time ไปเรื่อยๆเท่าที่ทำไหว และหลังจากออกกำลังห้ามทานอะไรเด็ดขาดอย่างน้อย 15 นาที ออกกำลังตอนเช้าก่อนมื้อเช้าดีที่สุด กำลังลดเพื่อลูกอยู่เหมือนกันค่ะ ขอให้สำเร็จ มด    Tue 13 May 2008 7:30 [3] แหงะ เพลงแสลงใจ T^T แกงกะหรี่หน้าตาดีโคตรพี่มด เด๋วกลับมาเหมาก้อนแกงไปแช่ตู้เย็นเก็บไว้กินแล้วกัน ไอ้เบอเกอร์เต้าหู้นั่นก็ออกมาโอเคเลย ไม่ค่อยเชื่อเหมือนกันนะเนี่ยว่ามันอร่อยอ่ะ หุหุ โอ๊ย คิดถึง อยากเจอๆๆๆๆ อยากกินแซลม่อนรมควัน....อ่ะ ไม่ใช่แระ (- -")     Tue 13 May 2008 7:27 [2] สวัสดีพี่มด นึ้งหายไปนานเลยเนอะ กลับมาไม่เต็มรูปแบบแต่มาทักทายกันก่อน ดีเนอะพี่มดกลับไทยช่วงที่ปูแต่งงานด้วย คงได้เฮฮากันสนุกกันน่าดูเลย อาหารพี่มดน่าทานอีกแล้วอ่ะ นึ้งได้ยินแกงกะหรี่ญุ่ปุ่นนี่มานานแล้วนะ เห็นใครได้กินมีแต่คนบอกว่าอร่อย สงสัยนึ้งต้องไปหาลองบ้างแล้วอ่ะ ตอนนี้นึ้งอ่ะเหรอ มีความสุขดีจ้า มีเพื่อนพี่สาวมาเยี่ยม แต่ตอนนี้เป็นพี่สาวและเป็นเพื่อนนึ้งอีกคนไปแล้วอ่ะ ฝันดีนะจ๊ะ     Tue 13 May 2008 4:19 [1]         Name : Email : URL : Comment : กรอกตัวเลขก่อนส่ง